تبادل
لینک هوشمند
ز زشت رویی پرسیدند :
آنروز که جمال پخش میکردند کجا بودی ؟
. مشکلی که با پول حل شود ، مشکل نیست ، هزینه است
همیشه رفیق پا برهنه ها باش ، چون هیچ ریگی به کفششان نیست . با تمام فقر ، هرگز محبت را گدایی مکن و با نمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن . هر کس ساز خودش را می زند، اما مهم شما هستید که به هر سازی نر قصید
مردی که کوه را از میان برداشت کسی بود که شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد .
شجاعت یعنی : بترس ، بلرز ، ولی یک قدم بردار
وقتی تنها شدی بدون که خدا همه رو بیرون کرده ، تا خودت باشی و خودش
یادت باشه که : در زندگی یه روزی به عقب نگاه میکنی . به آنچه گریه دار بود میخندی
آدمی را آدمیت لازم است ، عود را گر بو نباشد ، هیزم است
کشتن گنجشکها ، کرکس ها را ادب نمی کند .
اعتماد بنفس بالا، یک ضرورت حیاتی
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـك فرد می بـاشـد كه در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یك ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف كرد:
ده روش براي افزايش اعتماد به نفس
|
|
اعتماد به نفس عامل اكتسابي است كه از بدو تولد پايه هاي آن در ذهن هر يك از انسانها گذاشته و با مرور زمان اين امر گسترده تر و عميق تر مي شود. متاسفانه در بسياري از خانواده هاي سنتي چون مهمترين مساله براي والدين حرف شنوي و تسليم بله بودن فرزندان مي باشد ، اغلب با ايجاد محدوديتهاي غير ضروري و مشكل آفرين ، مانع رشد اعتماد به نفس در كودكانشان شده كه همين امر در بزرگسالي باعث عدم خودباوري و اتكاي به نفس در ايشان ميشود.
البته بديهي است چون انسان موجودي قابل تغيير و تكامل پذير است در بزرگسالي نيز مي تواند با كمك از روانشناسان و روان پزشكان اين نقيصه خود را شناخته و آن را برطرف سازد و صاحب اعتماد به نفس قوي و پايدار شود. اعتماد به نفس عاملي قابل تغيير يعني قابل افزايش يا كاهش ميباشد كه هر عاملي كه بتواند به توانائي بيشتر ما كمك كند و ما را به خود باوري برساند ، به خصوص ما را به احساس شايستگي و لياقت در زمينه هاي مختلف زندگي برساند به افزايش اعتماد به نفس ما كمك ميكند و به عكس هر موضوعي كه ما را از نظر جسمي يا فكري ضعيف كرده و حتي موقعيت اقتصادي و اجتماعي ما را تضعيف نمايد ، بر كاهش اعتماد به نفس ما مي انجامد.
اعتماد به نفس واقعي از شناخت عميق و همه جانبه ما نسبت به خود ، محيط و ديگران ريشه ميگيرد و هر چه اين شناخت بيشتر باشد بر روي اعتماد به نفس واقعي ما اثرات مثبت بيشتري مي گذارد. براي افزايش اعتماد به نفس روشهاي مختلفي وجود دارد كه متخصصان اعصاب و روان به موارد ذيل اشاره ميكنند:
1. شناخت عميق از خود ، در جهت پي بردن به توانائيهاي عظيم و پنهان خويش يكي از راه هاي اساسي افزايش اعتماد به نفس ميباشد.
2. نقاط ضعف خود را نيز بايد شناخته و در جهت رفع آنها اقدامات لازم را به كار بگيريم و در صورتي كه اين كار عملي نباشد ، با آنها مدارا كنيم يا از طريق ديگر به جبران آن بپردازيم ، مثلاً اگر ناتواني و محدوديتهاي جسمي مادرزادي و ارثي داريم از طريق افزايش توانائيهاي علمي يا هنري خود ، اين پديده را جبران نماييم.
3. شناخت ديگران به خصوص آشنايان خود و استفاده از توانائيهاي ايشان در جهت مثبت نيز مي تواند براي ما كار ساز باشد.
4. محيط خود را نيز بهتر بشناسيم تا از آنها در جهت رشد و پيشرفت خود بهتر بهره بگيريم.
5. استعدادهاي خود را شناخته و در جهت رشد و شكوفايي آنها گام برداريم و سرانجام در جهت بهتر زندگي كردن از آنها استفاده كنيم.
6. از معجره اميدواري واقعي بهره بگيريم و هرگز تسليم نااميدي نشويم كه نااميدي دشمن سعادت و موفقيت ما در زندگي است ، از طرف ديگر بر كاهش اعتماد به نفس ما مي انجامد.
7. نسبت به توانائيهاي واقعي خود ايمان داشته باشيم و در نتيجه از احساس حقارت و خود كم بيني پرهيز نمائيم.
8. از مقايسه كردن خود با ديگران جدا بپرهيزيم و تنها خود را با گذشته هاي خود مقايسه كنيم و اگر عقب افتادگي يا ايستايي در ما بوجود آمده باشد ، در رفع آنها گام برداريم و هميشه ميل به پيشرفت و رشد را مد نظر خود قرار دهيم.
9. به خود و توانايي هاي خود متكي باشيم و از وابستگي هاي غير ضروري به ديگران پرهيز نماييم.
10. از تلقين شكست و ناتواني به خود پرهيز كرده و حتي تحت تاثير تلقينات منفي ديگران در اين موارد قرار نگيريم.
اغلب مردم معناي واقعي
کلمه ي "اعتماد به نفس"
را به خوبي درک نمي کنند ...
به همين دليل ان نوع از اعتماد به نفس وخود
باوري را که مطلوب ومورد نظرشان است
در زند گي تجربه نمي کنند چون فکر مي کنند
اعتماد به نفس يعني اين که ايمان واعتماد
به موفقيتها يي که در کارها به دست مي اورند.
در صورتي که اعتماد به نفس واقعي وحقيقي
ان است که قبل از اين که در کاري موفق
شويم نوعي اعتماد به توانايي خود براي
" اعتماد به نفس " زير سايه ان است .
عنوان فردي توانا با کفايت دوست
به تعبير ديگر اعتماد به نفس يعني ان
احساس و شناختي که از توانايي ها
و محد وديت هاي بيروني ودروني خود داريد .
بنا براين وقتي که اعتماد به نفس وخود باوري
خود را بر اساس آن که و آن چه به راستي
هستيد و نه بر اساس موفقيت ها و
دست يا بي ها يا شکست ها وناکامي هاي
خود بنا مي کنيد چيزي را در خود خلق
مي نماييد که هيچ کس وهيچ چيز ياراي
گرفتنش را از شما نخواهد داشت .
مي توان گفت که اعتماد به نفس واقعي
همواره در درون خود شما توليد مي شود
نه از بيرون . اعتماد به نفس واقعي
زاييده ي تعهد شما به خودتان است .
اين تعهد که هر ان چه لازم باشد
انجام خواهيد داد تا به خواسته ها
نسبت به روح خودتان به عنوان يک انسان .
بدانيد ومطمئن باشيد با اين که مي ترسيد
اما بي گمان دست يه عمل خواهيد زد .
* اعتماد به نفس احساسي ، عاطفي
به منظوران که اقتدار شخصي لازم را
که استحقاقش راداريد تجربه کنيد ،
به هر سه نوع اعتماد به نفس نياز داريد.
- اعتماد به نفس رفتاري ، به معناي قابليت
وتوانايي در عمل کردن وانجام دادن کارهاست .
از کارهاي ساده گرفته تا کارهاي سخت
همانند جامه عمل پوشاندن به روياهايتان .
اين همان نوع از اعتماد به نفس است
-- اعتماد به نفس احساسي وعاطفي به
معناي توانايي در تسلط وبه کنترل در آوردن
دنياي احساس وعواطف شماست .اين که بدانيد
چه احساساتي داريد ، معناي ان ها را بفهميد
وبتوانيد انتخابهاي احساسي درست بکنيد
وازخود در مقابل درد و رنج روحي ولطمه ها
وصد مه هاي عاطفي محافظت کنيد وبدانيد
که مهم ترين انها مي باشد ، اعتماد
به نفس روحي ومعنوي است . اين نوع
از اعتماد به نفس همانا اعتماد وايمان شما
به جهان هستي وکل آفرينش وموجودات است .
اين ايمان روحي که زندگي ، هدف ونهايتي
اين جا هستيد وزندگي 70 - 80 - 90 ساله تان
برروي اين کره خاکي هدف ومقصودي را دنبال مي کند .
اعتماد به نفس آن است که باور داشته
باشيد مي توانيد وتوانايي ان را داريد
که تمام توانتان رابه کار بگيريد
و شرايط واوضاع زندگي را آن گونه
که مطلوب ودلخواه شماست تغيير دهيد
چگونه اعتماد به نفس را در خود تقويت کنيم ؟
اصل اول - گذشته را بپذيريد وا ينده را دگرگون کنيد
شما بايد بدانيد که گذشته را نمي توان تغييرداداما
آينده هنوز آفريده نشده است . آينده چيزي نيست
جز انديشه هاي شما وکوشش براي افريدن انها .
منظور ما اين است که در بند گذ شته نباشيد
نه اينکه از تجربيات ، خطاها وشکستهاي گذشته
درس نگيريد .پس بايد عاقلانه به گذشته
نگاه کرد و اند يشه و وقت خود را صرف چيزي
کنيم که توان آفريدن ودگرگون ساختن آن را داريم .
اصل دوم - درباره اهدافتان با خود گفتگو کنيد .
اهداف را به صورت جملا تي مشخص در اوريد
وبه خود بگوييد ان هم به صورت جملات مثبت .
اهداف بايد واقعي ومعقول باشند نه بلند پروازانه
که دسترسي به انها ممکن نباشد ونه
پيش پا افتاده که ارزش کوشيدن را نداشته باشند .
اهداف معقولي براي هرساعت ، روز ،
موفقيت در اهداف کوتاه شما را براي
دست يافتن به اهداف بلند مدت تشويق
مي کند و انگيزه تلاش را در شما بيدار مي سازد .
همواره اهداف را ياداور شويد تا بخشي
نتايجي را که مي خواهيد مجسم کنيد .
تصوير روشني را از آنچه مي خواهيد
به دست اوريد ، داشته باشيد اين کار
باعث مي شود تا انرژي خودرا بران هدف
متمرکز کنيد . اين برخورد تصويري باهمه
آرمان ها و اهداف براي شما مفيد است
زمينه هاي -دست يابي به انها را فراهم سازيد .
اگر مي خواهيد از شر خصلتي رها شويد
خودر ا در حالتي تصور کنيد که از آن خصلت
همين تصوير وتکرار آن و انجام دادن
تمرينهاي اصلاحي به شما کمک مي کند
تا از آن خصلت نا خوشايند رها شويد .
اين کار خيال پردازي ، بي خاصيت نيست
بلکه واقعيت روانشناختي پذيرفته شده اي
است که به بسياري کسا ن ياري رسانده است .
اصل پنجم - دربرخي زمينه ها متخصص شويد .
آگاهي عمومي لازمه زندگي فردي واجتماعي است
اما کافي نيست . براي پيشرفت در زندگي فردي
وحرفه اي شما بايد در زمينه هايي متخصص
ومنحصر به فرد باشيد . همين نکته که
شما چيزي مي دانيد وديگران نمي دانند
بايد اموزش مداوم را به عنوان يک اصل
دلایل استرس و راه های جلوگیری از آن
علت استرس را از بین ببرید
استرس معمولا با اعمال فشار از جانب دیگران و گاهی خودمان بوجود می آید و اگر به آن بی توجه باشید ممکن است باعث شود نتوانید به راحتی به کار خود ادامه دهد. میزانی اندک از استرس مفید است اما خارج شدن آن از کنترل بر عملکرد ما تاثیر منفی خواهد گذاشت. در مقاله حاضر به برخی عوامل بروز استرس و روش غلبه بر آنها اشاره می کنیم.
نداشتن زمان کافی
معمولا تمام روز تلاش می کنید تا کارهای خانه و محل کار را انجام دهید اما در پایان روز هنوز کارهایی برای انجام دادن هست. گاهی این موضوع در پی توقعات غیر واقعی از شما رخ می دهد، اما اغلب اوقات مدیریت نکردن صحیح زمان و در نظر نگرفتن اولویت ها سبب بروز استرس می شود.
راه حل: یاد بگیرید زمان خود را به خوبی مدیریت کنید
این موضوع ممکن است خیلی واضح به نظر رسد اما مدیریت صحیح زمان باعث کاهش استرس می شود. بسیاری افراد وقت خود را با مسائل کم اهمیت هدر می دهند، پس ترتیبی دهید که کارهای خود را اولویت بندی کرده و کارهای مهم را اول از همه انجام دهید. همچنین کارهایی که علاقه ای به انجام آن ندارید را ابتدا و پیش از کارهایی که دوست دارید انجام دهید، زیرا فکر کردن به کارهایی که دوست ندارید خود باعث استرس می شوند.
نداشتن عادات صحیح رفتاری
مردم به دلیل کمبود وقت، سلامت زندگی نمی کنند، مثلا خوردن فست فود به دلیل نداشتن زمان کافی برای صرف غذا، و برخی به دلیل داشتن استرس، زندگی سالمی ندارند، مثلا با سیگار کشیدن. به هر دلیلی که هست، نداشتن عادات صحیح توانایی شما را برای مقابله با استرس کاهش می دهد و در شرایطی نیز می تواند باعث افزایش استرس شما شود.
راه حل: تغییرات کوچکی برای داشتن زندگی سالم تر ایجاد کنید
داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی بدان معناست که شما توانایی مقابله با استرس را دارید. ورزش برای کاهش استرس بسیار مفید است، وقتی می دانید که عادات صحیح رفتاری برای سالم زندگی کردن در پیش گرفتید، افکارتان مثبت می شود و راحت تر می توانید از عهده استرس برآیید.
توقع بیش از حد از خود
ممکن است هم در محل کار هم خانه توقع زیادی از خود داشته باشید، یا ممکن است چون نمی خواهید به کسی نه بگویید میزان کارهایی که باید انجام دهید زیاد شود. در این حالت ممکن است به خاطر داشتن کارهای زیاد دچار استرس شده و نتوانید وقت خود را طوری تنظیم کنید که به همه کارها برسید. پذیرفتن کارهای زیاد به این معناست که نخواهید توانست کارها را به بهترین نحوی که دوست دارید انجام دهید.
راه حل: محدودیت های خود را بشناسید و زیاد از خود توقع نداشته باشید
بهتر است صادق باشید و به دیگران توانایی و محدودیت خود را بگویید. در این شرایط می توانید با نپذیرفتن کاری بالاتر از توانایی خود، از داشتن استرس های غیر ضروری جلوگیری کنید. و به یاد داشته باشید که درخواست کمک از دیگران به معنای ضعف شما نیست.
نزاع در خانه یا محل کار...
استرس دلایل متعددی دارد، اما با راه حل هایی که در این مطلب ذکر شده می توانید میزان استرس را کاهش دهید.
نزاع در خانه یا محل کار
اگر رابطه ای در خانه یا محل کار، شما را آزار می دهد، احتمال داشتن استرس در شما بالا می رود. این نزاع ممکن است به دلیل عدم توافق بر سر انجام کاری باشد، و فکر کنید برای پیشرفت باید نظر خود را نگه دارید اما چنین شرایطی نهایتا به ایجاد استرس کمک می کند.
راه حل: از نزاع غیرضروری دوری کنید
درحالیکه نزاع ممکن است غیر قابل اجتناب باشد، بهتر است تا حد ممکن از آن پرهیز کنید. هیچ دلیلی برای پرخاشگری وجود ندارد. سعی کنید راه حلی پیدا کنید که هر دو طرف را راضی کند. به یاد داشته باشید که همیشه گفتگوی دوستانه بهتر از نزاع است.
نمی توانید همه چیز را آنگونه که هست بپذیرید!
برخی مردم نمی توانند همه چیز را آنگونه که هست بپذیرند. اگر تلاش کنید چیزی را که نمی توانید تغییر دهید،دگرگون کنید، استرسی غیر ضروری برای خود ایجاد می کنید و هنگامی که استرس دارید توانایی تمرکز بر روی بقیه کارهایی که می توانید انجام دهید را از دست می دهید.
راه حل: مسائلی را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید
تغییر شرایط دشوار همیشه امکان پذیر نیست. ممکن است صحبت کردن با کسی به شما کمک کند تا مسائل را از منظری دیگر بنگرید.
------------------------------------------------------------------------------
تنها كسی كه باید دگرگون شود، خودتان هستید؛ خودتان كه دگرگون شوید،
همه ی اوضاع و شرایط پیرامون تان نیز دگرگون می شود
كسانی كه پیوسته ناآرام اند، عزت نفس شان كم است و خودشان را دست كم می گیرند. (ریچارد گرهم)
ارتباط با کودک 1-2 دوساله
- کودکان چطور ارتباط برقرار می کنند؟
- چکار باید بکنم؟
- باید نگران باشم؟
توسعه زبانی کودکان عمدتا در این زمان صورت می گیرد، به خصوص پس از 2 سالگی.
در این زمان کودکان مطالبی را که به آنان گفته می شود بهتر درک می کنند، می گویند که چه می خواهند و سعی می کنند تا کارهای پیچیده تر را دریابند.
کودکان چطور ارتباط برقرار می کنند؟
بسیاری از کودکان اولین لغات خود را در این سن می گویند، برخی شاید زودتر و برخی دیگر ممکن است تا حدود 2 سالگی سخن نگویند. کودکی که مشغول یادگیری راه رفتن است ممکن است سخن گفتن را به بعد موکول کند؛ این امر عجیب نیست و جای نگرانی ندارد.
کودکان در این سن ممکن است لغاتی را دست و پا شکسته یاد گرفته باشند که حتی قابل فهم نیست. برای صحبت کردن، احتمالا سریع پیشرفت می کنند و اجسام آشنا را تشخیص می دهند و اسم آن را می گویند؛ اسامی اجسام و افراد آشنا و اعضای بدن خود را تشخیص می دهند.
در 2 سالگی، کودکان جملات 2 تا 4 کلمه ای را بیان می کنند. البته پزشک کودک شما فقط انتظار دارد که کودک شما 2 کلمه را کنار یکدیگر استفاده کند.
فرقی نمی کند کودک چه زمانی اولین کلمه را به زبان بیاورد اما بیشتر مطالبی را که به وی گفته می شود درک می کند. کودک شما در این سن باید بتواند درخواست شما را درک کند (مثلا: توپ قل بده به مامان!) و باید اسامی اجسام آشنا و اعضای خانواده را تشخیص دهد.
در این سن کودکان دوست دارند محدودیت ها را امتحان کنند. در 18 ماهگی، قادرند با اقتدار "نه" بگویند و در 2 سالگی زمانی که دوست ندارند کاری را انجام دهند خشم خود را نشان می دهند. همچنین حس مالکیت نشان می دهند، مثلا ممکن کلمات "مال من" را بشنوید و یا اگر چیزی را از آنها بگیرید گریه کنند.
چکار باید بکنم؟
کودک شما به تمام حرفهایی که به او می زنید گوش می دهد و همه آنها را به یاد خواهد سپرد. به جای کودکانه سخن گفتن، اسامی صحیح مردم، مکان ها و اجسام را یاد بدهید؛ آرام، واضح و ساده سخن بگویید.
کودک شما ممکن است با علامت سخن بگوید مثلا به سمت چیزی که می خواهد اشاره می کند. اشاره کردن خوب است اما شما باید آن را با تفسیر بیان کنید مثلا بگویید: "آب می خواهی؟ شیر؟ صبر کن الان برایت می آورم." این کار کودک شما را تشویق می کند تا پاسخ دهد و در مکالمه شرکت کند. اما با نگه داشتن غذا یا آب تا زمان گرفتن پاسخ، کودک را ناامید نکنید.
بین 15 تا 18 ماهگی، کودک شما از بازی های کلامی لذت می برد، مثلا از وی بخواهید اجسام را بشناسد، " گوشت کو؟ مامان کجاست؟ " دایره لغات کودک به سرعت بالا می رود، اما تلفظ صحیح آن سرعت را ندارد. در عوض هنگام پاسخ، کلمه را با تلفظ صحیح به کار ببرید.
باید نگران باشم؟
برخی کودکان تا 2 سالگی سخن نمی گویند، با صدا و اشارات منظور خود را می رسانند. وسعت دایره لغات نیز متفاوت است. برخی کودکان لغات زیادی را می دانند درحالیکه برخی کودکان دایره لغات کمی دارند.
بیشتر کودکان این توانایی های ارتباطی را دارند:
- در 18 ماهگی حدود 15 لغت می گویند
- در 2 سالگی 2 لغت کنار هم به عنوان جمله استفاده می کنند
- و در 2 سالگی فرمان شما را دنبال می کنند
اگر نگرانی دارید فورا با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص زمانی که فکر می کنید کودک شما سخن نمی گوید و یا به سخن شما هیچ پاسخی نمی دهد.
صحبت نکردن کودک والدین را نگران می کند زیرا تصور می شود که ممکن است مشکل شنوایی داشته باشد. کودکی که مشکل شنوایی دارد دیرتر سخن می گوید و ارتباط برقرار می کند. اگر نگرانی و یا سوالی دارید با پزشک کودک مشورت کنید.
تهیه و تدوین: گروه موفقیت سایت پنج دری
منبع: www.ehow.com
آنچه سرنوشت آینده ما را میسازد، نه شرایط زندگی بلکه تصمیمات ماست. "رابینز"
بی توجهی مالی جوانان!
جوانان و نوجوانان این دوره و زمانه علاقه زیادی به پس انداز ندارند و معمولا تمام پول خود را خرج می کنند. اما تنها آنها نیستند بلکه بسیاری از مردم فکر می کنند که زمان زیادی برای کسب درآمد پیش از بازنشستگی دارند. اما تردید وجود ندارد که چند گام جلوتر به پیش رفتن در کارتان باعث افزایش دارایی ها و ارتقا سطح کیفی زندگی آتی شما خواهد شد. گرفتن تصمیمات مهم و کلیدی و عمل کردن به آنها کمک می کند تا با آینده ای که برای خود می بینید سرمایه خود را تنظیم کنید.
بازنشستگی
وقتی در دهه سوم زندگی خود به سر می برید، بازنشستگی خیلی دور می نماید. شما موضوعات زیادی برای فکر کردن دارید مانند ازدواج، یافتن کار خوب و احتمالا خرید خانه. در حالیکه به نظر می رسد جوانان نگرانی زیادی برای بازنشستگی ندارد، اما این مطلب بسیار با اهمیت است. عادت کنید مقداری از درآمد خود را کنار بگذارید (مشاوران مالی پیشنهاد می کنند 10% درآمد ماهانه خود را پس انداز کنید) و این تبدیل به عادتی برای تمام زمان اشتغال شما خواهد شد.
مراقب استفاده از کارت های بانکی خود باشید
وقتی جوان هستید، داشتن پس انداز بسیار خوب است، حواستان باشد برای موارد غیر ضروری از پول خود استفاده نکنید. جوانان به دلیل دیدگاه مالی کوتاه مدت معمولا تا ریال آخر موجودی کارت بانکی خود را هزینه می کنند اما هزینه کردن بیش از درآمد و عادت نداشتن به پس انداز در بلند مدت به زیان آنها تمام خواهد شد. خرید با کارت بسیار راحت است و ممکن است برای خرید بیشتر شما را وسوسه کند. در این حالت پس انداز شما به سرعت را به باد خواهد رفت و ممکن است شما را زیر قرض ببرد.
سرمایه ای برای مواقع ضروری داشته باشید
سعی کنید هرچه زودتر پس اندازی برای مواقع ضروری آماده کنید. توصیه می شود هزینه های 3- 6 ماه خود را از پیش پس انداز داشته باشید. در این حالت اگر کار خود را از دست دهید یا با هر مشکلی در آینده مواجه شوید، پس اندازی برای آن مواقع دشوار خواهید داشت.
برای خریدهای بزرگ مثل خانه پس انداز کنید
اگر می خواهید زمانی صاحب خانه شوید، بهتر است از همین حالا پس انداز کنید.
با چوبهایی كه در جوانی گرد آوری در پیری گرم خواهی شد. (مثل آفریقائی(
راهنمايي ساده براي خوشحال بودن
در زمان حال زندگی کردن بسیار مطلوب است
شما مي خواهيد خوشبخت باشيد و اين آرزوي هر كسي است اما هميشه نمي توان به آن دست يافت. بسياري از مردم منتظر هستند تا سعادت و خوشي آنها را پيدا كند اما بر خلاف آنچه در قصه ها است خوشي با معجزه و جادو به دست نخواهد آمد. حتي خوشبختي چيزي نيست كه برايتان اتفاق بيافتد بلكه بايد آن را بدست آورده و سپس پرورش دهيد.
نظر محققان چيست؟
آنچه باعث خوشحالي در شما مي شود شخصيت شما است، افكاري كه در شما شكل مي گيرد و بر اساس آن رفتار مي كنيد.
شما مي توانيد روش خوشحال بودن را ياد بگيريد. پول و ثروت تنها براي مدت كوتاهي مي تواند شما را راضي نگه دارند. خوشبختي نمي تواند تنها به يك عامل بستگي داشته باشد بلكه مجموعه اي است از عوامل بنيادي در زندگي شما همانند:
- گذراندن وقت با خانواده و دوستان
- دانستن قدر آنچه كه داريد و لذت بردن از آن
- داشتن ديدي مثبت
- هدفمند بودن
- زندگي كردن در زمان حال
محققان معتقدند افكار و اعمال شما سطح خوشبختي شما را تعيين مي كنند. مسلماً بدست آوردن خوشبختي آنقدر هم كه به نظر مي رسد آسان نيست اما دور از ذهن هم نخواهد بود.
در اينجا چند راه براي شروع پيشنهاد مي شود:
در روابطتان سرمايه گذاري كنيد. در اطراف انسان هاي شاد مي توان انرژي گرفت. اين گونه افراد ممکن است دوست و يا فاميل باشند. آنها براي جشن گرفتن لحظه هاي خوب در كنارتان هستند و شما را در شرايط سخت حمايت مي كنند. روابط خانوادگي و دوستانه احتياج به پرورش دارد. با افراد مناسب در اطرافتان روابط بلند مدت برقرار كنيد. قدر كار و توجه آنها را بدانيد و به همان نسبت به آنها توجه كنيد.
قدردان باشيد. قدرداني كردن مسلماً چيزي بيشتر از گفتن "متشكرم" است. حس قدرداني بايد در شما تقویت شود. معمولاً اتفاقات ناگوار همانند مريضي يا از دست دادن عزيزي موجب مي شود تا ارزش يك فرد در زندگي نمايان شود. قبل از اینکه چنین رویدادهایی رخ دهد به ارزش اطرافیان تان توجه کنید. هميشه قدردان باشيد تا خوشبختي قطره قطره وارد زندگيتان شود.
خوشبين باشيد. در اين دنيا اتفاقات ناگوار همواره در حال وقوع است اما در عين حال اتفاقات خوشايند نيز وجود دارد. شما بايد عادت مثبت ديدن را در خود پرورش دهيد. اجازه ندهيد كه عوامل منفي ديد شما را نسبت به زندگي منفی و بد كنند. افراد بسياري هستند كه ذاتاً مثبت نمي انديشند اما به اين معنا نيست كه نمي توانند انديشه هاي مثبت را در خود پرورش دهند. ديد مثبت تنها احتياج به صرف وقت و تلاش دارد.
اگر افكار منفي بر ذهن شما سايه افكنده است، براي چند ثانيه آرامش خود را حفظ كنيد و از خود بپرسيد:
آيا شرايط آنقدر كه من فكر مي كنم وخيم است؟
آيا راه ديگري براي نگاه كردن به اين موقعيت وجود دارد؟
از اين تجربه چه مي توانم بياموزم تا در آينده از آن استفاده كنم؟
هدفمند باشيد. در زندگي داشتن هدف بسيار مهم است. داشتن هر هدفي زندگي شما را شكوفا مي كند، به شما اعتماد به نفس مي دهد و به شما كمك مي كند تا با افراد جديدي آشنا شويد.
در زمان حال زندگي كنيد. هيچ وقت خوشي هايتان را در زندگي به زمان ديگري موكول نكنيد. فكر نكنيد كه خوشي ها فقط متعلق به زماني است كه استرس و شلوغي در زندگيتان كمتر است. چنين روزي ممكن است هرگز فرا نرسد. با تمركز بر چيزهاي مثبت از شاديهاي كوچك زندگي لذت ببريد.
فرمولی برای پیشرفت مداوم
کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا به کار و حرفه خود سرعت بخشید. شما می‌توانید اهداف واضح و مشخصی را بر هر جنبه از زندگی خود تعیین کرده و ...
به حرفه خود سرعت بخشید
کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا به کار و حرفه خود سرعت بخشید. شما می‌توانید اهداف واضح و مشخصی را بر هر جنبه از زندگی خود تعیین کرده و سپس برای دستیابی به آنها برنامه‌ریزی کنید. شما می‌توانید برای کارتان برنامه‌ای را طرح کنید و روی برنامه‌تان کار کنید!
مسئولیت بیشتری طلب کنید
شما می‌توانید مسئولیت آنچه را که هستید و هر آنچه را که خواهید شد به طور صد در صد بپذیرید. شما می توانید از بهانه جویی و سرزنش دیگران امتناع کنید. شما می توانید از رئیس خود خواهش کنید تا مسئولیت های بیشتری به شما واگذار کند و وقتی که آنها را پذیرفتید تمام تلاش خود را برای به ثمر رساندن یک کار فوق العاده به کار برید.
از استعداد های ذاتی خود استفاده کنید
در کتاب عهد جدید مسیحیان در یکی از داستان های مربوط به استعدادها، حضرت مسیح می فرمایند: " ای خدمتکار خوب و وفادار،تو در امور کوچک درستکار هستی اما من از تو استادی در کارهای بزرگ خواهم ساخت".
اگر در هر کاری که به شما واگذار می شود از توانایتان به نحو احسنت استفاده کنید آنگاه کارهای بزرگتر و مهمتری به عهده شما گذاشته خواهد شد و در نتیجه آن درآمد بیشتری کسب خواهید کرد.
تمامی خود را وقف پیشرفت مداوم کنید
کلید دست یابی به موفقیت در طولانی مدت این است که تمامی خود را وقف پیشرفت مداوم کنید. اگر شما هر روز کاری یک دهم درصد مولدتر شوید، آنگاه هر روز کاری یک هزارم به جلو پیشرفت خواهید کرد. آیا این امکان پذیر است؟ البته که هست!
بهبود نسبی در زمان
اگر شما یک دهم درصد در هر روز تواناتر شوید به این معنی است که هر هفته پنچ دهم درصد مولد تر خواهید شد. نیم دهم درصد تواناتر شدن در هر هفته معادل است با 2 درصد بهترتر شدن در هر ماه و 26 درصد پیشرفت در هر سال. اثر تجمعی این بهبود نسبی را زمانی متوجه خواهید شد که پیشرفت فوق العاده‌ای کرده اید و ارزش کارتان به شدت افزایش یافته است.
چگونه بهره وری خود را دو برابر کنید
26 درصد بهره‌ورتر شدن در هر سال به این معنی است که می‌توانید در عرض دو سال و نیم عملکرد و بهره وری خود را دو برابر کنید. با این روش بعد از یک دهه، 1004 درصد بهره‌وری خود را افزایش داده‌اید.
دلیلی برای همه موفقیت‌های بزرگ
به این اصل، قانون تجمعی و یا اصل پیشرفت افزایشی گفته می‌شود. این یک دلیل اساسی برای تمام موفقیت ها است: در کل هر کاری سخت به نظر می رسد اما با تقسیم آن به بخش های کوچک تر میتوان به راحتی آن را انجام داد.
فردی مطمئن باشید!
تصمیم بگیرید و نه تنها 100 درصد بلکه 1000 درصد مطمئن باشید. خود را موظف به توسعه مداوم زندگی شخصی و حرفه‌ای خود کنید. بخوانید، به برنامه های صوتی گوش کنید و دوره‌های اضافی را بگذرانید. این فرایند به طور کلی زندگی شما را دگرگون خواهد کرد.
تمریناتی برای عمل کردن
شما دو کار می توانید انجام دهید تا این ایده ها را فوراً عملی سازید: اول برای بهتر شدن هر روزه خود برنامه‌ریزی کنید. برای کمک به پیشرفت کاری خود هر روز یک ایده جدید یاد بگیرید و به آن عمل کنید. اثر تجمعی شما را شگفت زده خواهد کرد. دوم اینکه صبور باشید. انتظار نتایج فوری و یا تغییرات یک شبه را نداشته باشید. داستان خرگوش و لاک پشت را همیشه به خاطر داشته باشید. هر روز کمی بهتر شوید و آینده شما از خودش مراقبت خواهد کرد!
شیوه های افزایش دارایی
میزان آگاهی خانواده های ایرانی از سرمایه گذاری بسیار محدود است و این امر زیان های ناپیدایی به آنها وارد می کند. بسیاری از خانواده ها دارای اندوخته مازاد هستند و می توانند با تصمیم گیری صحیح میزان ثروت خود را افزایش دهند. در نخستین مقاله از مجموعه مقالات سرمایه گذاری و اقتصاد خانواده سایت پنج دری، به نکاتی با هدف ارتقاء دانش خانواده ها اشاره می کنیم.
در کل سرمایه گذاری به دو طریق صورت می گیرد.
سرمایه گذاری پولی: از طریق بانک و موسسات مالی اعتباری
سرمایه گذاری در بازار سرمایه: اوراق بهادار ازجمله سهام
سرمایه گذاری در بانک: نوعی سرمایه گذاری تضمین شده است. در واقع بازدهی آن بدون ریسک است و احتیاج به مشاوره ندارد. نرخ سود بانک با توجه به مدت زمان سرمایه گذاری بین 6- 17 درصد به شکل سالیانه، متغیر است.
نکته: نرخ بهره در نظام بانکی و بازار پول پایین تر از نرخ تورم است، در نتیجه سرمایه گذاران برای سرمایه گذاری در این حوزه چندان انگیزه ای ندارند.
بازار سرمایه: سرمایه گذاری از این طریق ریسک کمی دارد و بازدهی آن از بازار پول بیشتر است. پیش از سرمایه گذاری در بازار سرمایه باید با شرکت های مشاوره سرمایه گذاری که در این زمینه تخصص دارند صحبت کنید. فهرست شرکت های معتبر را می توانید از سازمان بورس و یا وب سایت آن تهیه کنید. دقت کنید تا حتما با شرکت های دارای مجوز سازمان بورس مشورت کنید.
بازده مورد انتظار بازار سرمایه حدودا 24% است. که ممکن است بر اساس شرایط بازار بیشتر یا کمتر باشد.
صندوق های مشترک سرمایه گذاری: یکی از بخش های بازار سرمایه است. صندوق مشترک سرمایه گذاری مجموعه ای از انواع سهام، اوراق مشارکت و سایر اوراق بهادار است. در واقع واسطه‌هاي مالي هستند كه منابع مالي اشخاص و شركت‌ها را جمع آوري كرده و در سبدی متنوع از اوراق بهادار سرمايه گذاري ميكنند. افرادي كه سهام صندوق‌هاي مشترك سرمايه‌گذاري را خریداری می‌کنند همان مالكان يا سهام داران هستند. وجوه دریافتی به صورت های مختلف اوراق بهادار شامل سهام، اوراق قرضه و دارايي‌هاي ديگر سرمایهگذاری می شوند. همین تنوع در سرمایه گذاری سبب کاهش ریسک می شود.
فهرست صندوق های مشترک سرمایه گذاری را می توانید از روزنامه های اقتصادی یا سازمان بورس تهیه کنید.
صندوق های مشترک سرمایه گذاری 2 نوع هستند: صندوق های با سود تضمین شده و صندوق های با سود تضمین نشده.
شما می توانید با بررسی آمار مقایسه ای صندوق های مشترک، میزان بازدهی آنها را در طول دوره های مختلف بررسی کنید یعنی آمار 1هفته، 1 ماه، 3 ماه، 6 ماه و یکسال گذشته آنها را بررسی کنید. با این آگاهی و بررسی میزان بازده پایه آنها همچنین مشاوره با افراد متخصص می توانید از واحدهای صندوق مشترک مورد نظر استفاده کنید.
مزایای سرمایهگذاری در صندوق‌های مشترک:
برخورداری از دیدگاه کارشناسان حرفه ای بازار سرمایه که با کمترین هزینه می توان از مدیریت حرفه ای آنان برخوردار بود.
سادگي در ســرمــايــه‌گــذاري از دیگر مزایای این صندوق ها است. همچنین می توان از قیمت های واقعی سرمایه گذاری مطلع شد.
با متنوع سازی پرتفوی سرمایهگذاری (سبد دارایی) ریسک سرمایه‌گذار کاهش می‌یابد.
امکان نقد کردن دارایی در هر زمان. افراد هر زمان که اراده کنند می‌توانند واحدهای صندوق را ابطال نمایند اما در بازار سهام، ممکن است به دلیل بسته بودن نماد سهم یا وجود صف فروش امکان معامله
در هر لحظه وجود نداشته باشد.
معایب:
تنوع بیش از حد ممکن است سبب کاهش بازده سرمایه گذاری شود زیرا اگر در یک سهم سود زیادی کسب کنید به دلیل آنکه آن سهم بخش کوچکی از سبد را تشکیل می دهد، بازده ی شما تغییر چندانی نخواهد کرد.
پایان قسمت اول...
